Um täglich Leistungsfähig, Energiegeladen und Fit zu sein braucht der Körper hochwertige, gesunde und vorallem frisch verarbeitete Nahrung. Nur so können wertvolle Vitamine und Nährstoffe erhalten bleiben. Wichtig ist dabei auch die ausgewogenheit der Nahrung. Denn nur wenn der Körper möglichst hochwertige Kombinationen aus Proteinen, Carbohydraten und Fett bekommt kann er sein volles gesundheitspotential ausschöpfen. Folgende einfache Tips gilt es zu befolgen:

1.) 3-4 frische Mahlzeiten pro Tag! 6 kleine Mahlzeiten ist Schnee von Gestern. Ernährungswissenschafter haben herausgefunden dass zu viele Mahlzeiten, auch wenn sie klein sind, zu einem zu konstaten Insulinspiegel führen und somit Diabetes Typ II verursachen können. Besser ist es Schwankungen im Insulinpegel zu haben und so den Zellen auch einmal katabole Phasen zu gönnen.

2.)  Prä- und Probiotische Nahrungsmittel

Nahrungsmittel welche entweder Verauungsaktive Bakterien enthalten, oder diese stimulieren nennt man Prä- oder Probiotisch. Hier braucht man aber nicht auf teuere Joghurts, oder Drinks zurückgreifen, denn normales Naturjoghurt, Buttermilch und Obst sind genauso wirksam wie diverse pseudo-Medikamente.

weiter Tips folgen....